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北京
| 行程天数 | 打印行程单 行程安排 |
| 第1天 | 路线：北京西—拉萨（北京西始发）
三餐
住宿：火车上
20：10 交通 乘坐北京西到拉萨Z21次列车（20:10开），火车运行40小时53分钟，当日沿途经过：石家庄北（22:50开），将在第二日00:37到达太原。 【温馨提示】 1.此趟列车运行时间长，需要在第三天下午抵达拉萨，请在出发前准备好洗漱用品、保温杯、充电宝等必备物品以及方便面、水果、饼干等充饥食品。火车上餐费自理。 2.早晚及时增减衣物，注意不要感冒。进藏前注意充分休息，禁烟酒。 3.火车票车厢和铺位以实际出票为准，出票前不保证同一车厢和具体铺位；如需提出特殊要求请咨询我社工作人员。    |
| 第2天 | 路线：北京—拉萨（太原—格尔木）
三餐
住宿：火车上
Z21次列车当日沿途经过中卫（07:10开+1天）、兰州（12:26开+1天）、、西宁（青藏铁路起点）（15:10开+1天），德令哈（19:36开+1天）格尔木（22:30开+1天）。火车抵达西宁后需换乘高原有氧列车，全程领略青藏铁路；届时请游客提前收拾好自己的行李物品换乘高原列车。
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| 第3天 | 路线：抵达日光城—拉萨（格尔木—拉萨）
三餐
住宿：雄鹰大酒店、普仁仓酒店、拉萨殿影酒店、江苏生态园、天海康桑、金蕃大酒店、
02：37 交通
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| 第4天 | 路线：拉萨—布达拉宫—大昭寺
三餐
住宿：雄鹰大酒店，普仁仓酒店，拉萨殿影酒店，江苏生态园，天海康桑，金蕃大酒店
08：00用餐
早餐: 酒店内用餐。 用餐时间：30分钟
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| 第5天 | 路线：拉萨—米拉山口—太昭古城—巴松措—林芝
三餐
住宿：林芝挂三参考酒店：林芝大峡谷，林芝藏地酒店，林芝嘉龙酒店，林芝昌海综合宾馆，亿光宾馆
06：30 用餐
乘车前往米拉山口，途中可于松赞干布出生地墨竹工卡县甲玛乡下车拍照（约15分钟）。
详细说明：米拉山口，海拔5013.25米，是拉萨市和林芝地区的分界线。因为山口海拔较高，注意力容易不集中，所以请团友参观摄影时留心脚下阶梯，不要被绊倒摔伤；穿越马路时务必留心两旁来车，遵守交通规则，注意安全。翻过海拔5013米的米拉山口，我们在垭口来一张炫酷的合影！过了垭口，我们就从拉萨进入了藏东南林芝地区。继续前行，一路下坡，植被越来越丰富，一路伴随着尼洋河的迤逦风光，途中有幸甚至可以看到佛教徒虔诚地匍匐在雪域高原，用血肉之躯丈量朝圣之路，向着心中的圣地艰难地跋涉。
晚餐：此日舟车劳顿，我社特为宾客免费升级墨脱石锅鸡为宾客享用。 前往酒店：前往指定酒店入住休息。   |
| 第6天 | 路线：林芝—色季拉山口—鲁朗林海—雅鲁藏布江大峡谷
三餐
住宿：
06：30 用餐
早餐：酒店内用餐 用餐时间：30分钟 07：00 交通 驱车前往色季拉山口。 行驶时间：1小时10分钟 08：10 景点 前往景点：色季拉山口 活动时间：15分钟 详细说明：色季拉山口海拔4700米，是观赏和拍摄南迦巴瓦峰的好地点之一，但因为距离过远，加上容易受色季拉山和南迦巴瓦峰各自局部天气环境的影响，想拍到好的照片较为不易。 08：40 景点 前往景点：鲁朗林海 活动时间：30分钟 详细说明：鲁朗林海海拔3700米，有“叫人不想家的”的美誉，整个景点如诗如画，周边雪山林立，沟内森林葱笼，林间还有整齐如人工修剪般的草甸，许多民居修建在这山环水复的天上森林，周边溪流蜿蜒，成千上万种野花竞相开放，宛若人间天堂。 12：00 用餐 午餐：前往雅鲁藏布江大峡谷景区餐厅，餐费由大溪谷景区供应，不吃不退。 用餐时间：30分钟 12：30 景点 前往景点：雅鲁藏布江大峡谷 活动时间：2小时 详细说明：西藏雅鲁藏布江下游的雅鲁藏布江大峡谷是地球上最深的峡谷。海拔2880米，峡谷内拥有中国最美的雪山南迦巴瓦峰、尼洋河风光带、大渡卡古堡等高原极致美景。爱好猎奇的游人还可造访散落于峡谷的工部藏族及门巴、珞巴族，一睹自然和历史在此留下的千年印记。免费乘坐景区内环保车辆，沿着山路且行且游览，观赏南迦巴瓦峰观景台、雅鲁藏布江亲水观景台等景色，然后乘环保车原路返回景区入口。 备注：环保车的车型由景区统一安排，有时会与其他团队共同拼车游览；环保车的发车时间，由景区统一安排，有时需等候15-30分钟；环保车播放语音讲解，游览期间，要听从环保车司机的时间安排；南迦巴瓦被誉为“云中仙鹤”，可遇不可求，观赏和拍摄效果要视天气情况而定。 17：30 用餐 晚餐：前往指定酒店用餐 用餐时间：1小时 18：30 酒店 前往酒店：前往指定酒店入住休息。 详细说明：林芝挂三参考酒店：林芝大峡谷，林芝藏地酒店，林芝嘉龙酒店，林芝昌海综合宾馆，亿光宾馆。    |
| 第7天 | 路线：林芝—民俗第一村—拉萨
三餐
住宿：雄鹰大酒店，普仁仓酒店，拉萨殿影酒店，江苏生态园，天海康桑，金蕃大酒店
06：00 用餐
早餐：酒店内用餐 用餐时间：30分钟 【温馨提示】本日行程高速路全长170公里，另泊油路全程限速，时间可能根据实际情况有所调整；路途较长，请随身自备巧克力，方便补充能量。 7：00 交通 驱车前往民俗第一村。 行驶距离：40公里 行驶时间：1小时 08：00 景点 前往景点：民俗第一村 活动时间：1小时 详细说明：到藏民家中做客。感受最原始的藏族人民生活，喝着酥油茶品着青稞酒，避开城市的喧嚣，让心灵得到净化，让灵魂得以沉淀。 09：00 景点 前往景点：尼洋河 详细说明：在前往拉萨的途中沿途欣赏尼洋河畔风光，尼洋河之美美在它的水色。那样的清澈，那样翡翠般的绿，那样飞溅的洁白的浪花，三种视觉效果纷纷攘攘、难分难辨地交融在一起，这样的美，直击灵魂。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事和美妙歌舞膜拜大山，赞美江河，他们形容尼洋河为：飞花碎玉的尼洋河。 13：00 用餐 午餐：前往成渝饭馆或同等级餐厅用餐。 用餐时间：30分钟 13：30交通 驱车前往拉萨。 行驶时间：6小时 19：30 用餐 晚餐：前往指定餐馆用餐。 用餐时间：30分钟 20：00 酒店 前往酒店：驱车前往指定酒店入住休息。 |
| 第8天 | 路线：
三餐
住宿：
07：00 用餐 早餐：酒店内用餐 用餐时间：30分钟
【温馨提示】本日行程高速路全长170公里，另泊油路全程限速，时间可能根据实际情况有所调整；路途较长，请随身自备巧克力，方便补充能量。 07：30 交通 驱车前往纳木措。 11:00 景点 前往景点：那根拉山口 活动时间：15分钟 详细说明：那根拉山口海拔5190米，为本产品目的地海拔最高的一个景点，温度较低，游览时间不宜过长，容易感冒；那根拉山口是跨过念青唐古拉山脉去纳木错的山间通道，属于号称生命禁区的海拔5000米以上的山口。在这里可以眺望纳木错。这是一个景点，也是一个休息点。 山口立了一块标明海拔高度的石碑 山口的玛尼堆上挂满了经幡，从山口向北望去，远远可以看到碧蓝碧蓝的纳木错。站在山口，遥望四野，西藏原野的雄浑、苍茫、辽阔一览无余。 11:30景点 前往景点：纳木措 活动时间：1小时 详细说明纳木措海拔：4778米，蒙语和满语称“腾格里海”，藏语纳木湖意为天湖，据传纳木措是帝释之女，念青唐古拉之妻，密宗本尊胜乐金刚的道场，被善男信女视为必去的神圣之地，从古到今香客不断。纳木措是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是西藏三大圣湖之一。 14:00 用餐 午餐：前往渝州大饭店或同等级餐厅用餐。 用餐时间：30分钟 14：30 交通 驱车前往拉萨 行驶时间：5小时 20：00 用餐 晚餐：前往指定餐厅用餐。 用餐时间：30分钟 20：30 酒店 前往酒店：驱车前往指定酒店入住休息。 详细说明：拉萨挂三参考酒店：雄鹰大酒店，普仁仓酒店，拉萨殿影酒店，江苏生态园，天海康桑，金蕃大酒店。 |
| 第9天 | 路线：拉萨—目的地（拉萨—那曲）
三餐
住宿：
08：00 用餐
早餐：酒店内用餐 用餐时间：30分钟 08：30 自由活动 早餐后回到房间稍做休息，收拾行李。一个小时之后我社工作人员会联系大家，将大家送去火车站。 09：30 交通 驱车前往拉萨火车站。 10：30 自由活动 到站后游客可以自由活动，活动期间请不要离车站太远，也不要独自行动。Z266次列车运行时间长，需要在第三天晚上抵达广州，请在出发前准备好洗漱用品、保温杯、充电宝等必备物品和方便面、水果、饼干等充饥食品。列车13：10发车，活动同时请注意发车时间，不要错过列车。 13：10 交通 Z22次列车拉萨-北京 (15:30开——08:20到)。当日火车途径拉萨（15：30开）、那曲（19：05开），次日05：47到达格尔木。列车开离拉萨，如同进藏时记忆的倒带，沿途的风景依旧美丽，当时的雀跃和兴奋却已经变成了深深的眷恋和不舍。 |
| 第10天 | 路线：拉萨—目的地（格尔木—西安）
三餐
住宿：火车上
当日列车经过格尔木（05:47抵达）、德令哈(08:40抵达)，西宁（13：13抵达）、兰州（16：01抵达）、中卫（21：21抵达），次日03：45抵达太原。
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| 第11天 | 路线：： 拉萨—目的地（太原—北京）
三餐
住宿：火车上
03：35 交通
当日列车经过太原（03：45抵达）、石家庄北（05:36抵达）、北京西（08:20抵达）11天10晚的西藏之行到此完满结束，希望您有一段没有缺憾的回忆。 |
| 团型 | 费用说明 | 团型选购 | |
1、交通：往返硬卧火车票；往返旅游巴士。
2、住宿：行程所列酒店住宿费用；默认六晚指定挂牌三星酒店双标间，如需变更房型请提前告知客服
3、餐食：行程内所列餐食(具体请参考行程推荐，自理除外)。标准团队餐，正餐餐标为15元/人/餐，早餐酒店供应。
4、随团服务人员：当地中文导游服务。
5、地面交通：安排当地专属用车(除部分特殊路段因当地规定及安全考量，则依规定派遣小型车)。非空调旅游车（由于当地气候特殊，车辆一律不开空调），保证每人一个正座。
6、门票及地面项目：行程中所列景点首道大门票，自由活动中费用不包含。
7、保险：此产品已包含旅行社责任保险，一人一份。
8、儿童价标准：2年龄--12周岁，
不占床，服务标准同成人。
1、因交通延阻、罢工、天气、飞机、机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所导致的额外费用。
2、酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
3、以上“费用包含”中不包含的其它项目。
4、单房差：单房差是指旅游者要求独宿一间客房，或因无其他旅游者与之拼住所产生的费用。
5、旅游者因违约、自身过错、自行安排活动期间内行为或自身疾病引起的人身和财产损失。
6、在西藏当地因风俗向当地人员支付的小费等。
1、本产品不接受外宾、台湾人士及新疆籍客人预订，敬请谅解！
2、本产品适用于持大陆二代身份证及港澳回乡证客人预订。
3、18岁以下未成年人需要至少一名家长或成年旅客全程陪同。
4、65周岁（含）以上老年人预订出行需确保身体健康适宜旅游，并有18周岁以上家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）全程陪同出行。
5、本产品不接受不宜高原旅游的客人预订。
1、关于儿童报名的问题：12岁（含）以上的儿童请按成人提交订单，涉及景点门票差价按照景区当天的实际政策，由导游现场退还差价；12岁（不含）以下的儿童不建议出行，如果坚持出行，请家长关注儿童的身体状况酌情出行并对随行儿童的健康负责（携程免责），并在预定时，12岁（不含）以下按照儿童提交订单，儿童价标准：年龄2~12周岁（不含），不占床，含往返机票，当地旅游车位费，导服费，半价正餐，其它不含（未占床的儿童不含早餐，如有用餐需要，可向入住酒店前台现询）；若12岁（不含）以下儿童产生门票费用，请在景区现付。
2、请您在预订时务必提供准确、完整的信息（姓名、性别、证件号码、国籍、联系方式、是否成人或儿童等），以免产生预订错误，影响出行。如因客人提供错误个人信息而造成损失，我社不承担任何责任。
3、本产品目的地海拔较高，有严重高血压、心脏病等疾病的客人及老年客人，请根据自身条件，遵医嘱，谨慎决定是否出行。
4、由于西藏旅游团队信息需要备案，烦请在预订时向我司工作人员提供出行人的如下信息：身份证的签发机关、身份证上的住址以及身份证的有效期限（少数民族客人，请注明民族）。
1、西藏海拔高日照强烈，早晚温差大，年均气温在5-25摄氏度之间，夏季入藏参考平时深秋选择衣服，冬季择衣参考夏天，在此基础加上羽绒服，鞋子尽量选择舒适的旅游鞋。早晚及时增减衣物，注意不要感冒。
2、入藏列车全程运行时间长而且限速，第三天下午抵达拉萨，所以记得出发前备好洗漱用品，保温杯、充电宝，还有重要的方便面、水果、饼干等充饥食品，酸甜咸辣凭君喜好。
3、入藏装备：必不可少的身份证等重要证件，数码产品、摄影器材和它们的充电器。常用药品如感冒药、肠胃药、维它命、创可贴、风油精、红景天都是居家旅行必备，此外，装酷必备墨镜、太阳帽，白富美必备防晒霜、润唇膏、保湿装备都是减轻旅行后遗症的法宝。
4、带些糖果或其他小礼物在身边，可以分给藏区小朋友，但尽量不要给钱（这个很重要）。多带一元纸币，沿途上厕所需要收费，硬币在藏区不流通。
5、进藏前注意充分休息，担心高原反应的可在入藏前一周多喝红景天或西洋参，平时运动量大的要在进藏前一周减少运动。初抵高原多休息，避免剧烈运动，禁烟酒。
6、进藏后注意安全，注重环保。
尊重当地的风俗，藏族人不吃驴肉、马肉、狗肉；喝酥油茶时，客人要待主人倒完茶双手捧到面前时才能接过来喝；路过寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行；转经筒要顺时针转；不要用手摸别人的头顶；不要单手接递物品；忌用有藏文的纸当手纸或擦东西；进入牧民的帐房后，男士坐左边，女士坐右边。
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深圳出发 双卧往返 拉萨 林芝11日10晚 ￥5280
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